jak czytac

No jooo Ciebie mama czytać nie nauczyła Jak chcę edytować i widzę, że juz ktoś odpowiedzial to myślę: Co za ekhm A to nikt inny jak Radziu Gardło nadal boli. Cholinex nie działa. Nieodobre cukieraski. Zakupilam więc Strepsils. A na koniec ja z moim mężczyzną Tak naprawdę to mój zwierzak zjada Jest na masie hehehe Przepraszam za [...]

[...] postów bo teraz miałem sie uczyc a ****a mysle skad wziac hajs na ten towar a poza tym jeszcze za wczesnie na tren.....i teraz mnie ****ica bierze..... teraz ciekwa jestm jak wygladasz po tym....... mam dwa pytanie ile hajsu wydałes na tencykl same srodki??? i ile hajsu wydajesz na diete codzienną bo jak se mysle o takie ilosci cycków z kury [...]

pum20 buli09876 jak macie pisac takie glupoty,to lepiej odlaczyc klawiature. CZYTAC-TYLKO CZYTAC! sprawa jest bardzo prosta. z uwagi na fakt,ze ruchy: zza karku,do karku,sa nienaturalne dla stawu barkowego,czyli sprzyjaja wystapieniu kontuzji-zaleca sie wykonywanie wersji: z klatki;do klatki.

Witam ponownie i już zapewne ostatni raz w tym temacie. Po tych jakże ciężkich początkach udało mi się zmienić siebie jak i swoje przyzwyczajenia (nie tylko żywieniowe). Więc słowami wstępu napiszę dla całkowicie nowych w temacie diet i skutecznej redukcji: Jeśli chcesz się zmienić to się zmienisz, musisz tylko naprawdę tego chcieć i czytać / [...]

A tak w ogole to jak matura probna z historii poszla? nie chce mi sie czytac calego postu, a jestem ciekaw bo sam tez pisalem no i sory za offtopa

joł chłopaki wpadłem tylko powiedziec ze ostatnio nawet nie mam czasu czytac co piszecie, bo ostatnie dni pracuje w sadzie od 5rano do 22 w tym 3 godziny przerwy na siłowani nie byłem od 2-3tygodni(brak czasu jak tylko przychodze to ide spac ) ale po wakacjach wszystko nadrobie zdr

Masa miłego treningu A ja o 11 jak przychodze tez sama jestem,czasem przyjdzie taki jeden chlopak ale o tej porze to nikogo nie ma pewnie ze wzgledy na temperatury no i ze wakacje sa,moze inni wieczorami przychodza,ale siłownia u mnie do 20 otwarta a o 20 wcale nie jest chłodniej Ide ksiązke czytac:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-07-12 [...]

[...] :) Z tym żarełkiem pewno masz rację ;-) :-D Przed chwilą wróciłam z siłowni. Wykonałam plan A, no cóż...od czegoś trzeba zacząć co nie? Postaram się przechodzić na te jak Wy to nazywacie ... wolne ciężary. Poćwiczyłam też po raz pierwszy w życiu sztangielkami i.....bardzo mi się podobało :D To jest to! Idę dalej czytać o tych wszystkich [...]

Dobra facet nie spamuj i nie wklejaj tu adresu na swoją stronę bo raczej nikt się na to nie złapie. Polemiki nie było jak do tej pory bo brak Ci argumentów i wiedzy. Jak to mówią: "więcej czytać proszę pana , więcej czytać". Strzelaj focha dalej i wszystko będzie dobrze. Pozdrawiam EOT

Jak dopiero zaczynasz to lepiej odstaw odzywki.Ale jak juz zakupiles to musisz je zjesc.Na poczatek zacznij od treningu Weidera dla poczatkujacych (korzystaj z wyszukiwarki.)Da ci to dobre rezultaty na poczatek i przygotuje cie do dalszej ciezkiej pracy nad soba.Najleiej zakup sobie ksiazke o systemie weidera to jest jakby biblia dla kulturystow.A [...]

[...] ? Oczywiście nie twierdzę, że jesteś gruba %-) Ot zwykła cykliczność . Mierzyłam dziś sukienki... Wzięłam standardowo rozmiar 36... Okazał się za duży:-D 34 było ok, chociaż jakby było troche węższe, byłoby akurat:-D I jak ja mam narzekać że gruba jestem???:-? Wiem, rozmiarówka zawyżona:-D No to wrzucę, jak jadłam, żeby było chociaż troche [...]

johny wt, a najlepiej jakby pojeździli ludzie od sifu Marka na seminaria do Sifu Darka... (też nigdy nie widziałem)itp. pierdoły. A najlepiej jakby ludzie od Sifu Darka odeszli do Sifu Marka, wtedy byłbyś szczęśliwy. Co to w ogóle jest??? Tak jak Ziutalek wspomniał post wyżej. Ja przez swoje całe trzy lata treningu, ani jednego złego słowa od Sifu [...]

[...] wygląda kozacko :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-29 00:30:12 sądzisz, że przy trenerze dało się opindalac ? serio ? %-) biedulka z tą wysypka wspolczuje :-( jak na nowej misce sie czujesz po takim czasie jej stosowania? cudze posilki zawsze lepiej wygladaja :D chciałam zrobić jakieś podsumowanko, ale przez alergie ciężko coś [...]

[...] a nie kompensacje per se to czy dojdzie do nadkompensacji czy nie nie wpłynie bezpośrednio na naszą wrażliwość insulinową organizm będzie produkować więcej insuliny jak zjemy MNIEJ ww to na jakiej podstawie organizm ma produkować WIĘCEJ insuliny? kalorie będą odkładać się w tkance tłuszczowej, a nie tkance mięśniowej to ciekawe - zjemy [...]

[...] środków dopingujących? - ktoś kto ich używał, ale zaprzestał? - ktoś kto używa tylko hantli i sztangi, bo wszakże maszyny są również nie naturalne dla naszych stawów... jak to czytać? bo ja to widzę Ronnie tak : Trenujesz, trenujesz, trenujesz dochodzisz do pewnego wysokiego poziomu wytrenowania na którym już nawet nie tyle ciężko o progres [...]

Oj chłopie nie masz racji (bez obrazy). Kulturystyka to sport estetyczny. Ocenia się wszystko. Nie tylko mięśnie ale szkielet, stan zdrowia skóry, nawet taką rzecz jak żylaki na nogach. Od początku dziejów kulturystyki były określane idealne proporcje zawodników. Jeszcze kilkanaście lat temu na łamach "Jacka" były publikowane tabele [...]

[...] cos poprawając. Siłowo czuje się kaleką hahah, trzesą mi się ręce, cieżary są damskie, ale motywacja ogromna i to mnie chyba trzyma przy życiu. Powroty są dużo łatwiejsze jak start, ma się ta świadomość, że juz się kiedyś osiągnelo całkiem niezły poziom, że jest to do zrobienia i że ma się wiedzę jak to zrobić :) Poza tym człowiek całe życie [...]

[...] 56,5cm / 57,0cm 11. Łydka - 35,0cm / 35,0cm Jak widać część wymiarów się zwiększyła, część spadła dość dziwnie... Pas i klatka spadła pewnie dlatego, że w ostatnim tyg. jem jak najmniej węgli i może tłuszcz się "obkurcza". Łapy ciut się powiększyły i udo, ale generalnie te "przyrosty" są na granicy błędu pomiarowego. [...]

"bieganie,karate,pilka nozna" jakos sobie nie wyobrazam chlopaka z taka nadwaga ktory biega-to jest dopiero niezdrowe i moze sie skonczyc zle.dla niego wyjsciem jedynym jest teraz: czytac,czytac i jeszcze raz czytac o odzywianiu,a w nastepnej kolejnosci o treningu.jak zdobedzie wiedze i do tego bedzie mial zapal to zmieni swoj wyglad i [...]

ładnie spamujecie nie nadążam czytać tylu stron jak forma ćwiczycie coś?